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Chakra Sacré

LES CHAKRAS - CHAKRA SACRE

CHAKRA SACRE

LES CHAKRAS - Bref mémo

La médecine traditionnelle indienne en compte 88 000 dans l’ensemble du corps mais nous parlons généralement de 7 chakras principaux, de la base de la colonne vertébrale au sommet du câne. 

Les Chakras, “roues” en Sanskrit, sont nos centres énergétiques. Ils sont en perpétuel mouvement et font circuler notre énergie vitale, la Kundalini, des uns vers les autres car ils sont interdépendants. Chaque chakra correspond à un domaine de notre vie, une partie de notre corps. Il influe nos comportements, actions, réactions, forces et faiblesses, attitudes de base. Il est donc important d’avoir des chakras équilibrés afin que notre énergie, notre conscience, circule dans notre corps avec fluidité et aisance, pour une vie alignée.

Lorsque nous prenons conscience de nos chakras, de ce qu’ils représentent et du fait qu’ils font intimement partie de nous, cela nous donne alors un angle de vue différent sur notre santé et notre bien-être. Il est alors tout à fait possible d’aborder notre santé de manière holistique, de détecter un point bloquant, physique ou émotionnel, de trouver à quel chakra il est relié, et utiliser les nombreux outils à notre disposition afin de rééquilibrer le centre d’énergie concerné. Prendre en mains notre bien-être et devenir acteur de notre évolution.

CHAKRA SACRE

Le chakra racine, Svadhisthana chakra en Sanskrit, signifie “le siège du soi “.

Il est le deuxième des 7 chakras principaux, il est situé au niveau de nos ovaires entre le pubis et le nombril.

Là où le chakra racine est le berceau de la Kundalini, notre énergie vitale, le chakra sacré  en est quant à lui l’activateur. Il lui donne l’impulsion pour remonter le long de la colonne vertébrale vers le sommet du crâne, ce qui fait de lui un vecteur puissant de vitalité. Beaucoup d’énergie et de mouvement avec ce chakra, qui permet d’avoir l’élan, la motivation et la confiance nécessaires à l’accomplissement de nos projets

Ses domaines d’influence sont la sexualité, la créativité, l’estime de soi et les émotions

Il est le chakra de l’enfance. Il garde en mémoire les émotions vécues pendant cette période qui déterminent nos schémas et comportements émotionnels. Le chakra sacré est le siège notre enfant intérieur et vibre donc toutes ces énergies puissantes de joie pure, de spontanéité, d’émotions intenses de la vie vécue à plein régime et dans l’instant présent! C’est donc en son sein que né notre créativité au sens le plus large du terme. 

Situé au niveau de nos organes génitaux, il influe donc tout ce qui touche notre sexualité: la libido, la sensualité, le plaisir, la fécondité… Mais également de manière plus globale, il influe l’appétit alimentaire, l’appétit de vivre, le plaisir physique de l’existence sur terre.

C’est dans cette période de l’enfance que nous apprenons à créer, tisser des liens avec
autrui
. C’est tout naturellement dans le chakra sacré que viennent se nicher les concepts de relation, d‘ouverture aux autres et d’échanges. 


Représentation: Lotus à 6 pétales

Couleur: Orange

Elément: Eau

Mot clé: “Je ressens”

Partie du corps: Système reproducteur, lieux de circulation des fluides (vessie, reins, côlon, lymphe, prostate..)

Si vous avez des troubles physiques correspondants à ces parties de corps, vous pouvez engager une action de rééquilibrage de votre chakra sacré.ph

Le-chakra-sacré

CHAKRA SACRE: Les déséquilibres

Le chakra sacré est le symbole de la spontanéité grâce à notre enfant intérieur. Aussi lorsque ce centre d’énergie est déséquilibré en fermeture, la perte de cette spontanéité nous amène à être terre-à-terre dans l’excès, à tout planifier et à être dans le désir de tout contrôler. Cela engendre une perte de plaisir en général.

Côté émotionnel un chakra sacré bloqué nous amène à refouler nos émotions. A l’inverse, un chakra sur-actif nous pousse dans l’hyper-émotivité, dans le trop-plein d’émotion qui nous submerge et prend le pas sur la rationalité. Cela engendre également des changements d’humeur fréquents et de la dépendance affective.

Côté sexuel, un chakra fermé amène perte de libido, des relations compliquées et non épanouies. Un chakra trop ouvert pousse à la recherche du plaisir physique avant tout et à la satisfaction des pulsions immédiates.

CHAKRA SACRE: Rééquilibrage

Connection à l'élément "eau"

Se reconnecter au chakra sacré c’est se relier à l’élément eau.

Prendre une douche en conscience, écouter la pluie tomber se balader le long d’une rivière, se laisser bercer par le ressac de la mer ou le bruit d’une fontaine.

C’est aussi bien hydrater son corps mais également le nourrir correctement, l’écouter nous guider dans le choix des aliments qu’il nous souffle avec nos envies.
 

Aussi, il est important de mettre notre corps en mouvement rééquilibrer le chakra sacré, répondre à la puissance de son énergie.

Méditation

La méditation est de manière générale un puissant moyen de relaxation, et ainsi, de guérison. 
Il en existe des milliers mais je vous partage une que j’aime particulièrement

Beau voyage!                                  

                                         
 

Affirmations positives

Dans l’article sur le chakra racine (ici), je vous parle de la neuroplasticité. 

Je vous donne donc quelques affirmations positives connectées au chakra sacré, à se répéter le plus possible afin de prendre soin de ce centre énergétique:

Je me sens bien dans mon corps

J’honore et je respecte mon corps

Je suis reliée à mes émotions

Je m’autorise à vivre pleinement mes émotions

Je laisse ma créativité s’exprimer

Je vibre la joie

Je laisse le rire reprendre sa place dans ma vie

Je suis spontanée

Je suis reliée à mon enfant intérieur

Je ressens mon lien avec les Autres

Ma sexualité est épanouie

Je m’autorise à m’épanouir

J’ai l’énergie et la motivation suffisante pour mener à bien mes projets

Vous pouvez, par exemple vous enregistrer formulant ces affirmations et tous les matins vous vous écoutez l’enregistrement! Simple et rapide, cette petite habitude peut tant changer!

 

Lithothérapie

Les pierres associées au chakra sacré sont de manière générales les pierres oranges.

La cornaline (my favourite!) est un merveilleux soutien en période de projet, elle donne motivation et ‘estime de soi

J’espère que cet article vous aura donné ou redonnée l’envie de prendre soin de votre chakra sacré, ainsi que d’utiliser ces quelques outils pour travailler l’estime de vous, et laisser la joie inonder votre journée!

Partagez votre expérience avec nous!!

Je vous embrasse avec le cœur

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Chakra Racine

Les Chakras - Chakra racine

LES CHAKRAS - CHAKRA RACINE

Chakra racine

CHAKRA RACINE

Le chakra racine, Muladhara chakra en Sanskrit, signifie littéralement “roue qui soutient l’enracinement“.

Il est le premier des 7 chakras principaux, il est situé au niveau de notre périnée entre les organes génitaux et l’anus.

Muladhara chakra est le siège de la Kundalini, notre énergie vitale, qui circule du bas de la colonne vertébrale vers le sommet du crâne, ce qui fait de lui la base des centres énergétiques, l’origine de notre vitalité.

Il représente l’ancrage, l’énergie de vie et la symbiose avec la terre mère. Il est directement lié à notre instinct de survie, notre conscience physique ainsi que qu’à notre rapport aux ancêtres, à nos racines.

 

Couleur: Rouge

Elément: Terre

Mot clé: “Je suis”

Partie du corps: Jambes, pieds, squelette, système d’élimination

 

Lorsque nous prenons conscience de nos chakras, de ce qu’ils représentent et du fait qu’ils font intimement partie de nous, cela nous donne alors un angle de vue tout à fait différent sur notre santé et notre bien-être. Il est alors tout à fait possible d’aborder notre santé de manière holistique, de détecter un point bloquant, physique ou émotionnel, de trouver à quel chakra il est relié, et utiliser les nombreux outils à notre disposition afin de rééquilibrer le centre d’énergie concerné. Prendre en mains notre bien-être et devenir acteur de notre évolution.

Le chakra racine

CHAKRA RACINE: Les déséquilibres

Le chakra racine est la représentation de notre conscience physique, de la force de vie, de la stabilité, de la confiance, de la sécurité matérielle, de l’action, de nos instincts primaires et de la capacité à vivre l’instant présent comme un enfant.

Aussi lorsque ce centre d’énergie est déséquilibré en fermeture, nous pouvons nous sentir excessivement vulnérables, en manque de confiance, méfiants, dominés par la peur et par conséquent inactifs. 

A l’inverse ce déséquilibre en extra-ouverture peut amener de l’hyperactivité, des comportements excessifs, de la colère voire de la violence.

CHAKRA RACINE: Rééquilibrage

Activité physique

Se reconnecter au chakra racine, c’est s’ancrer, reprendre contact avec la Terre. 
Ainsi, marchez pieds nus dès que cela vous est possible. Et si d’ailleurs marcher pieds nus est un exercice difficile pour vous (et là je pense à ma petite maman d’amour!) c’est certainement le signe d’une déconnection, d’une volonté de ne pas être ici et maintenant, de ne pas regarder la réalité en face, le tout de manière inconsciente bien sûr.
 

Le jardinage est une belle activité d’équilibrage du chakra racine, pendant laquelle nous sommes littéralement connectés à la terre!

Aussi, de manière générale, mettre notre corps en mouvement est le meilleur moyen de rééquilibrer le premier chakra, à l’extérieur de préférence: yoga, randonnée, balades sur le sable ou en forêt, peu importe et en fonction de vos ressentis, l’objectif étant de se sentir en lien avec la nature, de ressentir sa puissance et de s’en nourrir.

yoga chakra racine

Méditation

La méditation de l’arbre est tout à fait appropriée pour favoriser l’ancrage, ressentir le lien à la terre et se donner un point de référence pour les moments difficiles.
 
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Installez vous confortablement, de préférence sur une chaise, les pieds bien à plat sur le sol le dos aussi droit que le confort vous le permet.
 
Prenez 3 grandes inspirations nettoyantes, inspirez par le nez, gonflez le ventre. expirez par la bouche, rentrez le ventre.
 
Reprenez une respiration naturelle, ressentez la sur quelques inspirs-expirs.
 
Dirigez maintenant votre attention sur la plante de vos pieds. Visualisez le bas de votre corps à partir de votre périnée, hanches, fesses, cuisses, mollets, pieds, et imaginez des racines qui y naissent, en sortent et entrent dans le sol.
 
A chaque expiration, les racines s’enfoncent dans la terre
A chaque inspiration l’énergie de la terre pénètre en vous et vous nourrit.
 
A mesure que vous respirez ainsi, visualisez les racines prendre de l’ampleur, s’épaissir et s’enfoncer vers le noyau de la terre. Laissez-les s’étendre jusqu’à occuper la surface du lieu dans lequel vous êtes.
Visualisez-les s’étendre toujours plus loin, occuper toujours plus d’espace, jusqu’à ce qu’elles recouvrent la terre entière et atteignent le noyau de la terre.
 
Prenez autant de temps, autant de respirations  dont vous avez besoin ici et nourrissez-vous de l’énergie que la terre vous offre.
 
Prenez conscience de la place que vous occupez, de l’arbre fort et puissant que vous incarnez, de  l’énergie qui circule en vous, du caractère stable et solide de votre posture. Imprimez cette sensation et stockez-là quelque part à l’intérieur de vous afin de vous y reconnecter en cas de besoin.
 
Prenez une grande inspiration par le nez et expirez tranquillement par la bouche. Bougez petit a petit pour revenir dans votre corps et l’instant présent.
Remerciez-vous d’avoir pris ce temps pour vous. 
 
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Refaites cet exercice aussi souvent que vous en ressentez le besoin.
 
 
Méditation de l'arbre

Affirmations positives

Avez-vous entendu parler de la neuroplasticité? Ce terme représente la capacité de notre cerveau à se moduler, a changer sa structure, à créer, défaire et réorganiser les réseaux et interconnexions des neurones.

Imaginons que notre cerveau est un réseau de routes interconnectées. Il y a des milliards de chemins qui s’allument à chaque fois que nous réfléchissons, ressentons ou agissons. Certains d’entre eux sont très empruntés, ce sont les habitudes, les points de vue fixes, les schémas types d’émotion. A chaque fois que nous pensons d’une certaine façon, accomplissons une action particulière ou ressentons une émotion précise, nous renforçons une route. Cela devient plus facile pour notre cerveau d’emprunter cette route. Plus nous l’empruntons, plus elle grossit, s’ancre, telle une autoroute.

Si nous commençons à penser, agir ou ressentir différemment, nous faisons emprunter à notre cerveau une nouvelle route. Si nous faisons une habitude de cette route, elle va grossir, de ce fait il sera de plus en plus facile pour notre cerveau de l’emprunter, et l’ancienne route/habitude , délaissée va se réduire voire disparaitre.

Pour en savoir plus vous pouvez regarder cette vidéo qui explique bien le principe.

L’idée ici avec les affirmations positives, c’est de reprogrammer notre cerveau en créant de nouvelles connections. C’est d’ailleurs tout aussi valable pour la méditation, le yoga etc… Pour ce faire, vous l’avez compris, il est nécessaire de se créer une routine. Pour qu’une habitude se mette en place, il faut au cerveau au minimum 21 jours.

Vous pouvez, par exemple vous enregistrer formulant ces affirmations et tous les matins vous vous écoutez l’enregistrement! Simple et rapide, cette petite habitude peut tant changer!

Je suis vivante

Je suis stable et profondément enracinée

Je suis forte

J’ai confiance en moi

J’ai confiance en la vie

J’ai confiance en l’avenir

Je suis courageuse

Je suis en sécurité

J’ai ce dont j’ai besoin

Je suis connectée à mon corps

Je nourris mon corps avec ce qui est sain et bon pour lui

Je suis ouverte à de nouvelles opportunités

Je suis reconnaissante pour tous les défis qui m’aident à évoluer

Je prends des décisions qui sont justes pour moi

Je suis déterminée

Je suis ici et maintenant

Lithothérapie

Les pierres associées au chakra racine sont de manière générales les pierres rouges et noires.

Le Jaspe rouge (my favourite!) est un merveilleux soutien en période de renouveau, de changement de vie. Il confère force et stabilité, enracinement et protection, nous aide à faire les choix bons et justes pour nous, avec confiance.

Le grenat apporte joie et force de vivre, énergie, courage et assurance.  Il est aussi une pierre d’ancrage forte. 

L’hématite Favorise la confiance, la pensée claire. Permet de faire des choix et d’avancer en surmontant les problèmes

La Tourmaline noire est une pierre puissante de protection et d’ancrage qui absorbe les énergie négatives ainsi les les ondes électriques

J’espère que cet article vous aura donné ou redonné l’envie de vous connecter à votre chakra racine, ainsi que d’utiliser ces quelques outils pour travailler la confiance en vous, et le sentiment de sécurité.

Partagez votre expérience avec nous!!

Je vous embrasse avec le cœur

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