LES CHAKRAS - CHAKRA RACINE
CHAKRA RACINE
Le chakra racine, Muladhara chakra en Sanskrit, signifie littéralement “roue qui soutient l’enracinement“.
Il est le premier des 7 chakras principaux, il est situé au niveau de notre périnée entre les organes génitaux et l’anus.
Muladhara chakra est le siège de la Kundalini, notre énergie vitale, qui circule du bas de la colonne vertébrale vers le sommet du crâne, ce qui fait de lui la base des centres énergétiques, l’origine de notre vitalité.
Il représente l’ancrage, l’énergie de vie et la symbiose avec la terre mère. Il est directement lié à notre instinct de survie, notre conscience physique ainsi que qu’à notre rapport aux ancêtres, à nos racines.
Couleur: Rouge
Elément: Terre
Mot clé: “Je suis”
Partie du corps: Jambes, pieds, squelette, système d’élimination
Lorsque nous prenons conscience de nos chakras, de ce qu’ils représentent et du fait qu’ils font intimement partie de nous, cela nous donne alors un angle de vue tout à fait différent sur notre santé et notre bien-être. Il est alors tout à fait possible d’aborder notre santé de manière holistique, de détecter un point bloquant, physique ou émotionnel, de trouver à quel chakra il est relié, et utiliser les nombreux outils à notre disposition afin de rééquilibrer le centre d’énergie concerné. Prendre en mains notre bien-être et devenir acteur de notre évolution.
CHAKRA RACINE: Les déséquilibres
Le chakra racine est la représentation de notre conscience physique, de la force de vie, de la stabilité, de la confiance, de la sécurité matérielle, de l’action, de nos instincts primaires et de la capacité à vivre l’instant présent comme un enfant.
Aussi lorsque ce centre d’énergie est déséquilibré en fermeture, nous pouvons nous sentir excessivement vulnérables, en manque de confiance, méfiants, dominés par la peur et par conséquent inactifs.
A l’inverse ce déséquilibre en extra-ouverture peut amener de l’hyperactivité, des comportements excessifs, de la colère voire de la violence.
CHAKRA RACINE: Rééquilibrage
Activité physique
Le jardinage est une belle activité d’équilibrage du chakra racine, pendant laquelle nous sommes littéralement connectés à la terre!
Aussi, de manière générale, mettre notre corps en mouvement est le meilleur moyen de rééquilibrer le premier chakra, à l’extérieur de préférence: yoga, randonnée, balades sur le sable ou en forêt, peu importe et en fonction de vos ressentis, l’objectif étant de se sentir en lien avec la nature, de ressentir sa puissance et de s’en nourrir.
Méditation
Affirmations positives
Avez-vous entendu parler de la neuroplasticité? Ce terme représente la capacité de notre cerveau à se moduler, a changer sa structure, à créer, défaire et réorganiser les réseaux et interconnexions des neurones.
Imaginons que notre cerveau est un réseau de routes interconnectées. Il y a des milliards de chemins qui s’allument à chaque fois que nous réfléchissons, ressentons ou agissons. Certains d’entre eux sont très empruntés, ce sont les habitudes, les points de vue fixes, les schémas types d’émotion. A chaque fois que nous pensons d’une certaine façon, accomplissons une action particulière ou ressentons une émotion précise, nous renforçons une route. Cela devient plus facile pour notre cerveau d’emprunter cette route. Plus nous l’empruntons, plus elle grossit, s’ancre, telle une autoroute.
Si nous commençons à penser, agir ou ressentir différemment, nous faisons emprunter à notre cerveau une nouvelle route. Si nous faisons une habitude de cette route, elle va grossir, de ce fait il sera de plus en plus facile pour notre cerveau de l’emprunter, et l’ancienne route/habitude , délaissée va se réduire voire disparaitre.
Pour en savoir plus vous pouvez regarder cette vidéo qui explique bien le principe.
L’idée ici avec les affirmations positives, c’est de reprogrammer notre cerveau en créant de nouvelles connections. C’est d’ailleurs tout aussi valable pour la méditation, le yoga etc… Pour ce faire, vous l’avez compris, il est nécessaire de se créer une routine. Pour qu’une habitude se mette en place, il faut au cerveau au minimum 21 jours.
Vous pouvez, par exemple vous enregistrer formulant ces affirmations et tous les matins vous vous écoutez l’enregistrement! Simple et rapide, cette petite habitude peut tant changer!
Je suis vivante
Je suis stable et profondément enracinée
Je suis forte
J’ai confiance en moi
J’ai confiance en la vie
J’ai confiance en l’avenir
Je suis courageuse
Je suis en sécurité
J’ai ce dont j’ai besoin
Je suis connectée à mon corps
Je nourris mon corps avec ce qui est sain et bon pour lui
Je suis ouverte à de nouvelles opportunités
Je suis reconnaissante pour tous les défis qui m’aident à évoluer
Je prends des décisions qui sont justes pour moi
Je suis déterminée
Je suis ici et maintenant
Lithothérapie
Les pierres associées au chakra racine sont de manière générales les pierres rouges et noires.
Le Jaspe rouge (my favourite!) est un merveilleux soutien en période de renouveau, de changement de vie. Il confère force et stabilité, enracinement et protection, nous aide à faire les choix bons et justes pour nous, avec confiance.
Le grenat apporte joie et force de vivre, énergie, courage et assurance. Il est aussi une pierre d’ancrage forte.
L’hématite Favorise la confiance, la pensée claire. Permet de faire des choix et d’avancer en surmontant les problèmes
La Tourmaline noire est une pierre puissante de protection et d’ancrage qui absorbe les énergie négatives ainsi les les ondes électriques
J’espère que cet article vous aura donné ou redonné l’envie de vous connecter à votre chakra racine, ainsi que d’utiliser ces quelques outils pour travailler la confiance en vous, et le sentiment de sécurité.
Partagez votre expérience avec nous!!
Je vous embrasse avec le cœur
